Aveia Dormida (Overnight Oats)

Receita para ser feita de um dia para o outro, usando o mínimo de tempo possível!

🐜 overnight proteico (e docinho) 🐜

Ingredientes

•  1 banana pequena

• 1 scoop de proteína em pó (vegetal ou whey) sabor chocolate

• 2 c sopa de farelo de aveia

• 1 c sopa de chia

• 100mL de água

• pitada de sal e/ou canela (opcional)

  
  

Modo de Preparo

1. Em uma tigela, amasse a banana e adicione os demais ingredientes até ficar homogeneo;

2. Tampe e leve a geladeira até ficar firme (mínimo 12h).

👀 obs.: a consistência varia de acordo com a quantidade de água e o tempo. Menos água e/ou mais tempo = mais firme

🍫 Toppings:

No vídeo eu usei 1 banana + 1 c sopa de granola (que já ensinei aqui) + 20g de chocolate amargo.

Reels da Receita